Nous avons une autre délicieuse recette de crêpes pour vous. Elle est préparée avec de la poudre de protéines à la saveur de banane, des tranches de banane et d'une sauce légère aux fraises. Cette recette peut être réalisée en un rien de temps et regorge de bons nutriments. Vous voulez essayer la recette ? Lisez la suite.
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 633 kcal
- Glucides : 100 g
- Sucres : 9 g
- Matières grasses: 11 g
- Acides gras saturés : 4,8 g
- Protéines : 34 g
Ingrédients :
- 100 g de farine de blé entier
- 150 ml de lait demi-écrémé
- 1 œuf
- 20 g de Whey Delicious (saveur : banane)
- Perfect Cooking Spray - Spray de Cuisson
- 15 g de sauce légère aux fraises
- Noix de coco râpée
- Feuilles de menthe
Préparation :
- Mélangez la farine de blé, le lait, notre Whey Delicious et l'œuf dans un bol. Battez bien le mélange jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux.
- Coupez la banane en fines tranches et mettez-les de côté.
- Chauffez une poêle à feu vif et ajoutez-y un peu de Perfect Cooking Spray. Versez 1/8 de la pâte dans la poêle à l'aide d'une cuillère. Placez 2 tranches de banane dans la pâte dans la poêle. Retournez la crêpe après 2 minutes. Faites cuire l'autre côté de la crêpe pendant environ 2 minutes.
- Répétez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
- Disposez les crêpes en partie les unes sur les autres. Versez maintenant la sauce aux fraises sur les crêpes. Enfin, saupoudrez les crêpes de noix de coco râpée et de feuilles de menthe.
