Comment préférez-vous commencer votre journée ? Avec un shake ? Ou peut-être pratiquez-vous le jeûne intermittent et ne mangez-vous rien le matin. La recette que nous avons créée est parfaite pour commencer la journée, mais elle conviendrait aussi pour le déjeuner. Ces délicieux œufs brouillés au goût de barbecue contiennent des protéines supplémentaires en plus des protéines d'œufs. Une portion contient 49 grammes de protéines. Ce plat est prêt en 5 minutes, vous pouvez le donc préparer sans effort le matin !
Valeurs nutritionnelles :
- Calories : 585 kcal
- Glucides : 49 g
- Sucres : 0 g
- Matières grasses: 19 g
- Acides gras saturés : 7,5 g
- Protéines : 49 g
Ingrédients :
- 2 œufs entiers
- 200 grammes de Liquid Egg Whites
- 3 tranches de pain
- 30 grammes de fromage râpé
- 1 cuillère à soupe de notre mélange d'épices à la saveur barbecue
Préparation :
- Mettez les 2 œufs, les Liquid Egg Whites et le fromage râpé dans un bol, battez bien le tout.
- Pendant ce temps, placez les tranches de pain sous un gril ou dans un grille-pain.
- Faites chauffer une poêle à feu vif et ajoutez un peu d'huile d'olive. Lorsque la poêle est bien chaude, versez le mélange d'œufs battus dans la poêle. Attendez quelques secondes et commencez à remuer. Continuez à bien remuer les œufs afin d'obtenir de vrais œufs brouillés. Enfin saupoudrez enfin les œufs du mélange d'épices.
- Garnissez les tranches de pain grillées avec les œufs brouillés et vous êtes prêt à déguster !
