Il est souvent difficile de trouver une collation saine. Mais avec ces toasts au thon faibles en glucides, vous avez une collation riche en protéines sur la table en un rien de temps. Pratiquement dépourvues de glucides et de matières grasses, ces bombes de protéines devraient s'intégrer parfaitement à votre régime alimentaire ! Essayez la recette vous-même !
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR L'ENSEMBLE DE LA RECETTE
- Calories : 214 kcal
- Glucides : 5 g
- Sucres : 0 g
- Matières grasses : 3 g
- Acides gras saturées : 1,2 g
- Protéines : 41 g
- 1 boîte de thon au naturel
- ¼ d'oignon rouge
- 1 cuillère à soupe de câpres
- 1 cuillère à café de moutarde
- ½ concombre
- 2 cuillères à soupe de la Sauce Légère Mayonnaise
- Poivre et sel
PRÉPARATION
- Retirez le thon de la boîte et laissez-le égoutter. Mettez ensuite le thon dans un bol.
- Hachez l'oignon rouge et les câpres. Ajoutez ces 2 ingrédients au thon. Ajoutez également la mayonnaise, le poivre et le sel au thon. Bien mélanger.
- Coupez le concombre en tranches diagonales d'environ 0,5 cm.
- Déposez un peu de thon sur le concombre à l'aide d'une cuillère. Procédez ainsi jusqu'à ce que tout le le thon ait été utilisé. Bon appétit !
